Konspekt zajęć z gimnastyki korekcyjnej dla przedszkolaków. Ćwiczenie z laskami 2.

CELE:
- Zwiększenie ruchomości kręgosłupa w odcinku piersiowym
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej
- Ćwiczenia przeciw płaskostopiu

POMOCE:
- laski gimnastyczne
- drabinki

PRZEBIEG ZAJĘĆ:

I.Część wstępna:
1. Zab. ożywiająca "Berek – małe plecy" – bieg w rozsypce po sali, wyznaczone dziecko (Berek) stara się złapać uciekających. Przed złapaniem można się uratowaćzatrzymująć się w postawie "małe plecy" – skurcz ramion i łączenie łopatek.
2. Ćwiczenie oddechowe.
Leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia, NN ugięte w kolanach. Przeniesienie przodem prostych RR za głowę- wdech, powrót do pozycji wyjściowej – wydech.
II.Część zasadnicza:
1. Leżenie tyłem, NN ugięte, RR pod głową – rowerek.
2. Leżenie tyłem, NN ugięte, dłonie splecione na karku. Przejście do siadu prostego, ułożenie rąk za sobą, ściągnięcie łopatek.
3. Leżenie przodem, NN wyprostowane, dłonie splecione na pośladkach. Wznos głowy i tułowia z równoczesnym ściągnięciem łopatek.
4. Leżenie przodem, NN ugiętei trzymane dłońmi za kostki – "Kołyska" w przód i w tył.
5. Leżenie przodem, NN wyprosowane, RR wyciągnięte w bok – uderzanie dłońmi o podłogę.
6. Leżenie przodem, NN wyprostowane, RR wyprostowane w przód trzymają laskę.
Na sygnał wznos RR z laską w górę, przeniesienie laski na kark i powrót do P.W.(pozycji wyjściowej).
7. Siad klęczny z laską na kolanach. Przejsie do klęku z równoczesnym uniesieniem RR z
laską i powrót do P.W.
8. Klęk podparty, laska na podłodze, dłonie zwrócone palcami do siebie. Ugięcie RR i dotknięcie brodą laski. Powrót do P.W.
9. Zwis czynny przodem do drabinki, przemachy prostych NN w bok.
III.Część końcowa:
1. Stanie rozkroczne przed drabinką, RR wsparte na szczeblu na wysokości bioder. Pogłębianie skłonu w dół.
2. Stanie przodem do ściany, dłonie oparte o ścianę palcami skierowane do siebie. Ugięcie rąk, łokcie skierowane na zewnątrz – dotknięcie brodą ściany – wdech nosem, powrót do P.W. – wydech ustami.
3. Leżenie tyłem o NN ugiętych blisko ściany, stopy oparte o ścianę. Ruch "robaczkowy" stóp w górę po ścianie, aż do wyprostu NN.